Pieds nus

 Les chaussures de sport font porter le poids du corps davantage sur les talons. Les chaussures à talon font porter le poids du corps davantage sur les orteils. Dans les deux cas, la posture du dos en est changée. Les pieds peuvent alors être déformés. Dans les deux cas, le pieds manque de souplesse et de tonus.

La marche pieds nus chez soi est déjà un bon moyen de retrouver des sensations dans ses pieds, de les laisser respirer et de leur permettre de retrouver une partie de leur souplesse et de leur tonus. Mais cela ne suffit pas. Idéalement, courir pieds nus permet en plus de stimuler le tendon d'Achille et de rectifier le contact entre sol et voute plantaire. Courrir pieds nus mais attention, dans le sable, cela s'avère inutile. trouvez un sol ferme comme une pelouse, une piste d'athlétisme ou même sur un trottoir. En pleine nature, c'est encore mieux.