Buvez  de l'eau

Avec la respiration, boire de l’eau est essentiel à notre vie. Pourtant, il n’est pas rare de rencontrer des gens qui boivent des thés, cafés ou autre sans prendre de verre d’eau de leur journée à proprement parler. Cela oblige les reins à filtrer les liquides pour séparer l’eau du reste. Ce travail demande beaucoup d’énergie au détriment de celle que vous déployez pour vos actions. 

Buvez régulièrement et en petites quantité de l’eau tout au long de votre journée pour garder votre énergie et votre santé de façon durable. Rien n’empêche de prendre un thé un café ou deux dans la journée mais pas au détriment de l’eau que vous boirez le reste du temps. 

Quand il fait chaud, quand vous voyagez, quand vous passez des examens ou quand vous avez davantage d’activité physique, augmentez votre consommation d’eau.